Красивые волосы — это не только подарок природы, но и результат нашей заботы о себе. Да, генетика играет важную роль, но даже если от природы волосы не такие густые и блестящие, как хотелось бы, их состояние можно улучшить. Главное — подойти к этому вопросу комплексно и с терпением. В этой статье мы подробно рассмотрим, как питание, образ жизни и биологически активные добавки могут помочь вам добиться здоровых, сильных и красивых волос. Что влияет на состояние волос? Коллаген — это белок, который составляет основу соединительной ткани в организме...

Как улучшить состояние волос дома и самостоятельно (рекомендации врача-косметолога, нутрициолога и кандидата медицинских наук Екатерины Петровны). Питание: Ваши волосы нуждаются в витаминах и минералах. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка, омега-3 жирных кислот, витаминов А, С, D и Е, а также биотина. Добавьте в меню больше орехов, рыбы, зелени и свежих фруктов. Стресс: Хронический стресс может негативно сказаться на состоянии волос. Найдите время для расслабления — медитация, йога или просто прогулка на свежем воздухе помогут вам восстановить гармонию...