Коронавирус заставил вас пересмотреть то, как улучшить работу иммунной системы и улучшить общее состояние здоровья? Готов поспорить, да. В отличие от других, темы гигиены, иммунной функции и естественных лечебных средств являются одними из самых больших вопросов в головах людей, и не зря...

Иммунная система — высокоорганизованная, саморегулирующаяся система. Вмешиваться в ее работу точно не нужно, но создать условия для оптимальной работы — хорошая идея. Что любит иммунная система? Полноценный ночной сон 6–8 часов (менее 6 часов ночного сна повышает частоту возникновения простудных заболеваний). Физическая активность не менее 150 мин. в неделю (занятия средней интенсивности) или не менее 75 мин. в неделю (занятия высокой интенсивности). Мало движения = медленно двигаются клетки иммунной системы)...