Давайте представим обычного среднестатистического гражданина – не физкультурника какого-нибудь, сухого и шустрого – вжжих и убежал на стадион, а самого простого дядю с начинающим расти пузом– вон в окно выгляните, сразу двух-трех таких увидите. Когда он вспоминает о гибкости? Когда у него поясницу заклинивает при попытке завязать шнурок, например. – Ох! – восклицает он. – Как же мне теперь разогнуться-то? И ведь бывает, что без медицинской помощи – никак. А все потому, что гибкость не развивал. Да...

(Жёсткие бёдра = риск травм коленей и поясницы. Но это исправимо!) ✔ Сидячий образ жизни → мышцы-сгибатели укорачиваются ✔ Возраст → уменьшение выработки синовиальной жидкости ✔ Травмы → рубцевание тканей после повреждений ✔ Дисбаланс мышц → слабость ягодиц + перегрузка квадрицепсов ✔ Массаж роллом: Прорабатывайте ягодицы и внешнюю поверхность бедра. ✔ Баня/сауна: Тепло разогревает связки. ✔ Плавание: Брасс особенно полезен для таза...