Как улучшить подвижность суставов: упражнения, которые помогут двигаться свободнее Если после рабочего дня трудно распрямить спину, плечи кажутся скованными, а приседания даются с трудом, возможно, организму не хватает регулярного движения. Долгое сидение, однообразные нагрузки и отсутствие разминки могут ограничивать привычную амплитуду движений. Хорошая новость в том, что подвижность можно постепенно улучшать с помощью простых упражнений. Для этого не обязательно часами заниматься растяжкой или посещать специальный зал...