Пять простых упражнений для спины: как улучшить осанку дома без тренажеров Быстрый и доступный комплекс для тех, кто устал от напряжения в спине и шее. Всего 10 минут в день - и мышцы-стабилизаторы работают без корсетов и дорогих приспособлений. Подходит для любого возраста и не требует специальной подготовки. Фотография: Peterburg2.ru Сутулость - не просто эстетическая проблема, а фактор, который влияет на самочувствие и работоспособность. Постоянное напряжение в области лопаток и шеи часто приводит к усталости уже к вечеру...

Полезные советы Упражнения для улучшения осанки А знали ли вы, что осанка – это отображение эмоционального состояния человека? Пребывая в хорошем расположении духа и при отменном самочувствии спина всегда ровная, а плечи расправлены. Унылые люди склонны к сутулости и сжатости. Во время ощущения усталости, раздражения или повышенной обеспокоенности – выпрямите осанку. Это облегчит дыхание, улучшит концентрацию и поможет расслабиться эмоционально. Появилась сутулость, боль в голове и шее, часто ноет и болит спина? Это первые признаки нарушения осанки...