Помнишь ли ты те дни, когда мог съесть целую упаковку овсяного печенья без каких-либо последствий? Ты не одинок. Если в последние годы ты заметил, что некоторые продукты вызывают у тебя чувство усталости или даже приводят к увеличению веса, то, вероятно, задаёшься вопросом: «Как мне ускорить обмен веществ?» Обмен веществ — это процесс, благодаря которому наш организм преобразует пищу в энергию, и этот процесс со временем может меняться. Исследования показывают, что на него влияют такие факторы, как возраст, генетика, соотношение мышечной массы и жировых отложений, а также образ жизни...

«Почему я не могу похудеть?!» Именно таким вопросом задаётся тот, кто вроде и количество еды уменьшил, и спортом занимается. А ведь и вправду, почему? Сегодня я постараюсь ответить на этот вопрос. Основной механизм, который контролирует обмен веществ, тем самым наполняя нас энергией — это метаболизм. Именно от него и зависит то, как расходуется наша энергия. Даже если вы будете есть горошину в день и заниматься физкультурой по два часа, но обмен веществ будет замедлен, то вы ничего не добьётесь...