Наши действия перед сном могут влиять на наш сон. Вот несколько советов, которые помогут лучше спать и действительно отдыхать ночью. В дневное время Следование полезным привычкам днем поможет лучше спать ночью. Отдых перед сном Если расслабиться перед сном, то заснуть будет легче...

Крепкий сон – это неотъемлемая часть счастливого, мотивированного и энергичного состояния человека. Вы и сами могли не раз ощущать на себе, как сильно сон отражается на том, каким будет ваше настроение и самочувствие в течение дня. Возникает вопрос: как улучшить ночной сон, а вместе с ним и качество своей жизни? Отойдем от привычных советов о режиме, отсутствии электроники и физической активности перед сном. В этой статье постараемся привести несколько небанальных способов, о которых вы могли не...