Крепкий сон – это неотъемлемая часть счастливого, мотивированного и энергичного состояния человека. Вы и сами могли не раз ощущать на себе, как сильно сон отражается на том, каким будет ваше настроение и самочувствие в течение дня. Возникает вопрос: как улучшить ночной сон, а вместе с ним и качество своей жизни? Отойдем от привычных советов о режиме, отсутствии электроники и физической активности перед сном. В этой статье постараемся привести несколько небанальных способов, о которых вы могли не...

Здоровый сон играет критическую роль в поддержании нашего физического и эмоционального благополучия. Но что делать, если бессонница постоянно мешает вам получить качественный ночной отдых? В этой статье мы поговорим о том, как улучшить ночной сон и просыпаться каждое утро чувствуя себя свежим и энергичным. Распланируйте свое время Первый шаг к обеспечению хорошего сна - это эффективное планирование вашего времени. Установите регулярное расписание для себя, включая время на сон и пробуждение. Привыкание...