В предыдущих статьях мы разбирали статические упражнения для рук, плеч и предплечий. Они весьма эффективны. Но и динамические методы нельзя сбрасывать со счетов. В этом видео мой комплекс для плеча и рук,...

Многие думают, будто с расслаблением в их жизни всё в порядке. Появился стресс, физическая усталость? Покурил, выпил, выспался и порядок. Или сходил в баню, или посетил массажиста. Якобы это гарантирует снятие повышенного напряжения.  Но это далеко не так. Очень часто #мышечные спазмы и мышечное напряжение никуда не уходит, а копится внутри нашего тела.   Она охватывает глубокие мышечные волокна и связки, ограничивает подвижность суставов, мешает нормальному течению крови и лимфы. Вот откуда усталость, эмоциональное выгорание, ускоренное старение тела...