Если вы когда-либо испытывали отек, изменение цвета кожи или даже пульсирующую боль в конечностях, возможно, у вас плохое кровообращение. Плохое кровообращение, которое обычно ощущается в руках, кистях, ногах и ступнях, может быть признаком чего-то более серьезного, происходящего с вашим телом. Плохое кровообращение может привести к осложнениям: от варикозного расширения вен и тромбов, до ран и даже ампутации. Хотя важно обратиться за помощью к врачу, но есть также способы, для улучшения кровообращения самостоятельно...

1. Не сидите и не стойте на одном месте слишком долго Днём нужно ходить, чтобы кровь в организме могла хорошо циркулировать. Если вы сидите или стоите более часа на одном месте, то вам следует прогуляться в течение нескольких минут. 2. Выберите правильную позу при сидении, чтобы улучшить кровообращение Не скрещивайте ноги - это важно. Это положение может нарушать кровообращение в ногах и затруднять приток крови к тканям ног. 3. Занимайтесь физическими упражнениями Если вы сможете запланировать физические упражнения, то кровообращение в вашем теле обязательно улучшится...