Позвоночник – это особая часть структуры нашего организма, выполняющая ведущую функцию в опорно-двигательной системе. Позвоночник подвержен множеству нагрузок, мы активно эксплуатируем его возможности, забывая порой, что ему также, как и всему нашему организму требуется соответствующий уход. Каким образом мы можем улучшить условия его работы и как плавать с пользой для позвоночника? Польза плавания Девушка занимается в бассейне Не зависимо от того, существуют ли у вас проблемы с позвоночником,...

С возрастом наш организм становится более уязвимым, и позвоночник — не исключение. Боли в спине, сколиоз, остеохондроз и другие проблемы с позвоночником могут значительно ухудшить качество жизни. Однако даже в пожилом возрасте можно укрепить позвоночник, улучшить осанку и снизить болевые ощущения. В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные упражнения, которые помогут сохранить здоровье спины. С возрастом межпозвоночные диски теряют эластичность, мышцы спины ослабевают, а осанка часто нарушается из-за малоподвижного образа жизни...