56,2K подписчиков
56,2K подписчиков
Самый частый совет, который слышат люди с болью в пояснице - "надо укреплять мышцы спины!" или "надо закачать😵 спину".
Что пришло на ум в первую очередь при таких советах?
Наверняка подумали о каких-то видах гиперэкстензии, или разгибании позвоночника...
60,7K подписчиков
Сильные мышцы спины помогают сохранить здоровое тело и красивую осанку. Рассказываем, какие упражнения можно выполнять дома со спортинвентарем или без него