Самый частый совет, который слышат люди с болью в пояснице - "надо укреплять мышцы спины!" или "надо закачать😵 спину". Что пришло на ум в первую очередь при таких советах? Наверняка подумали о каких-то видах гиперэкстензии, или разгибании позвоночника...

Сильные мышцы спины помогают сохранить здоровое тело и красивую осанку. Рассказываем, какие упражнения можно выполнять дома со спортинвентарем или без него