Сильные кисти рук необходимы во многих видах спорта. Да и в обычной жизни сила пальцев окажется не лишней. Однако мускулатура предплечья и межпальцевые мышцы часто оказываются забытыми. В результате спортсмены не могут удержать штангу, у теннисиста падает из рук ракетка, а вы получаете вывих запястья, играя на пляже волейбол. А ведь мышцы запястья очень быстро отвечают на нагрузку, достаточно уделять им несколько минут в день. Вам понадобится: - гантели или небольшая штанга; - гладкие блины от штанги; - кистевой эспандер; - скакалка; - теннисный мяч...
Мало кто задумывается о том, что наши кисти рук получают просто огромную нагрузку. Что бы вы не делали нагрузка всегда идет на запястья, пальцы и саму кисть, ведь в большей степени мы работаем руками. Особенно сейчас, когда приходиться работать в саду, а не только печатать на компьютере, что-то писать от руки и т.д. Появляется достаточно сильная усталость в области рук, напрягается область шеи, руки в целом могут неметь и подвижность их снижается. Но, как помочь себе укреплять руки и что это нам дает? Давайте смотреть...