Часто под мышцами корпуса (или кора) понимают только пресс, но на самом деле эта группа значительно шире и сложнее. Кор — это целый мышечный «каркас», который защищает наш позвоночник, поддерживает внутренние органы, формирует красивую осанку и обеспечивает баланс при любых движениях. Эти мышцы включают не только поверхностные слои, которые видны на фото, но и глубокие, работающие «за кулисами» — их сложно почувствовать и изолированно напрячь без специальной тренировки. К основным стабилизаторам корпуса относятся: 1...