Друзья, ловите полное руководство по употреблению белка в зависимости от возраста, подвижности и вашего желания покушать. И конечно постараюсь объяснить сколько белка необходимо на разных этапах жизни и как эти потребности зависят от ваших целей – похудение, набор веса. Потребность в белке по возрасту: возраст — это не просто число и не дата в паспорте. Белок является важным питательным веществом, необходимым для многих функций, включая построение и восстановление тканей и скелетных мышц, синтез ферментов и гормонов и поддержку вашей иммунной системы...

К сожалению, вокруг современного ребёнка много соблазнов в виде фастфуда, чипсов, сухариков, сладостей и газированных напитков. Их широко рекламируют, в супермаркетах этой продукции выделены целые отделы. С таким рационом проблем с питанием и, как следствие, со здоровьем не избежать. И страдает прежде всего ЖКТ, общее состояние организма, кожа. Диспансеризация школьников выявляет, что чаще всего подростки страдают гастритом с высокой кислотностью. Проблемы с ЖКТ на третьем месте по частоте встречаемости после сколиоза и близорукости...