Мы с вами уже выполняли упражнения для ягодиц и бедер, призванные укрепить тазобедренные суставы. В этой статье можно вспомнить всё >>> (у к р е п л е н и е ягодичных мышц). А вот и видео: На самом деле, не всегда бывает достаточно того, что мы выкладываем на канале. Почти всегда недостаточно. И это потому что те или иные рекомендации являются частью целого процесса коррекции плоскостопия, всего лишь частью. И если говорить о частях, то тело делится на несколько регионов - голова, шея, грудной, поясничный отдел...

От артроза и замены сустава может срасти только движение! Но! Не каждое движение на это способно! Главное условие - это регулярное, умеренное и равномерное трение в суставе! Вот пример такого трения. Вот смотрите, если бедро «стоячей» ноги «вывалится», то равномерного трения не будет, поэтому втягиваем бедро и толкаем макушкой потолок. Если спина, особенно поясница, во время упражнения будут «гулять», то тоже не будет равномерного трения. Поэтому представьте, что «кол проглотили», голова, спина, поясница и таз, как на вертеле...