Если у вас низкое давление, обязательно стоит обратить внимание на рацион. Так вы значительно улучшите свое самочувствие, заверяет врач Алексей Жито. Если у вас низкое давление, то для улучшения самочувствия надо соблюдать несколько правил. В первую очередь — двигаться. Физическая активность улучшает кровообращение и уменьшает такие симптомы, как головокружение и усталость. Для этого особенно подходят виды спорта на выносливость, такие как бег трусцой, плавание или езда на велосипеде. Если вы любите...

Питание и эмоции играют важную роль в контроле артериального давления. Отдельные продукты могут как повышать, так и понижать давление. Например, потребление соли и кофеина может привести к повышению давления, в то время как богатые калием продукты, такие как бананы и молочные продукты, могут помочь его снизить. Эмоции также влияют на давление. Стресс и тревога могут привести к временному повышению давления, в то время как регулярное выполнение расслабляющих упражнений, таких как медитация или глубокое дыхание, может помочь его снизить...