Все знают упражнение «подъем на носках». Для всех, кто не в теме, оно применяется для укрепления икроножных мышц и придания им красивой формы. Ничего особенного, кроме пары деталей, которые мы добавим, чтобы использовать упражнение так же и для укрепления сводов стоп. Несколько слов о механике движений. Стопа человека имеет несколько степеней свободы. Одна из них: сгибание и разгибание. При сгибании пальцы стопы отходят дальше от голени, а свод поднимается. При разгибании пальцы стремятся к голени вверх, при этом свод уплощается...

Многие заботятся о лице, голове, животе, груди, но совершенно забывают о своих стопах. А ведь это важнейшие регионы тела, от которых зависят все #суставы , кровообращение, энергичность и здоровье. Если в стопах есть нарушения, это быстро сказывается на всем теле. Например, при плоскостопии с каждым шагом бедренная кость резко втыкается в вертлужную впадину таза, в результате постепенно разрушается тазобедренный сустав. Приблизительно 25% населения земного шара имеет ту или иную степень плоскостопия...