Все знают упражнение «подъем на носках». Для всех, кто не в теме, оно применяется для укрепления икроножных мышц и придания им красивой формы. Ничего особенного, кроме пары деталей, которые мы добавим, чтобы использовать упражнение так же и для укрепления сводов стоп. Несколько слов о механике движений. Стопа человека имеет несколько степеней свободы. Одна из них: сгибание и разгибание. При сгибании пальцы стопы отходят дальше от голени, а свод поднимается. При разгибании пальцы стремятся к голени вверх, при этом свод уплощается...

Плоскостопие и вальгусная деформация (отклонение пятки наружу) – это не просто косметический дефект, а серьезные ортопедические проблемы, которые нарушают всю биомеханику тела. Они приводят к неправильному распределению нагрузки, быстрой утомляемости, болям в стопах, коленях, тазобедренных суставах и даже в позвоночнике. Традиционное лечение включает ношение стелек, ЛФК и массаж. Однако современным и эффективным методом коррекции является электромиостимуляция (ЭМС), которая позволяет целенаправленно укрепить «ленивые» мышцы и восстановить естественную архитектуру стопы...