Как укрепить суставы с помощью упражнений: секреты здоровья и подвижности Суставы — это невероятно важная часть нашего тела, которая обеспечивает нам свободу движений. Однако, как и любой механизм, они требуют заботы и ухода. С возрастом или из-за малоподвижного образа жизни суставы могут становиться менее гибкими и более подверженными травмам. К счастью, существует множество эффективных упражнений, которые помогут не только сохранить их здоровье, но и укрепить. Суставы состоят из хрящей, связок, сухожилий и других элементов, которые работают вместе для обеспечения плавности движений. Если мышцы...

Суставы – самые распространенные соединения в скелете человека. Они обеспечивают свободные движения, но в пределах, определяемых их формой. Подвижность соединения снижает его прочность, поэтому они дополнительно укрепляются фиброзными связками. В человеческом теле находятся сотни суставов. Одни из них мелкие и незаметные, например, в запястьях. А другие крупные и заметные, например, в плечах, коленях и локтях. Подвижность этих соединений в теле очень различна. Например, шаровидный плечевой сустав...