Руки нужны, и с этим вряд ли кто-то станет спорить. Руками мы поднимаем и переносим предметы, пишем и рисуем, держим ложку и вилку, печатаем на клавиатуре. Но вот вопрос: КАК мы всё это делаем? Гармонично ли напрягаются наши мышцы рук? Или с болью, с повышенным напряжением? Правильно ли двигаются плечевые, локтевые суставы, запястья и кисти? Увы, далеко не всегда правильно.  Конечно, напряжение мышц необходимо, но часто наши руки работают с избыточным напряжением, а из-за этого постепенно (а порой и быстро) разрушаются суставы...

Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. 10 упражнений для разминки рук и плеч Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер. Это умеренный вид физической нагрузки, который поможет держать тело в тонусе, зарядиться энергией, а также избавиться от дряблости рук...