Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами темой, которая важна для каждого, кто хочет сохранить подвижность и избежать боли в суставах, — как укрепить суставы дома, чтобы чувствовать себя легко и уверенно даже с возрастом. Вы тоже знаете это чувство, когда после долгого дня или физической нагрузки суставы начинают ныть, а движения становятся скованными? У меня так было, и не раз. После сидячей работы, прогулок с детьми или уборки по дому я замечала дискомфорт в коленях и руках, и это меня пугало...