Как сохранить свои ноги здоровыми, а также значительно укрепить, оздоровить их? Тазобедренные суставы, колени и стопы нуждаются в гигиене. Так же, как мы чистим и бережем зубы, омываем кожу, мы должны заботиться и о суставах ног. Ведь они свои, родные, благодаря им мы можем ходить - так почему бы и нет? Предлагаю 7 полезных советов, которые пригодятся каждому, в любом возрасте. Тазобедренные суставы Совет 1. Осторожнее с тяжестями Избегайте поднимать большие тяжести, особенно если нарушения уже достаточно серьезные, если коксартроз уже запущенный...

Многие люди совершают ужасные ошибки, пытаясь укрепить свои ноги, тазобедренные суставы и колени. Они делают силовые упражнения, жёсткие растяжки, очень напряжённую гимнастику. Становится хуже, боль растет, но они упорно продолжают истязать свои несчастные ноги. Ведь бег, приседания, прыжки отлично укрепляют ноги, разве не так? В том-то и дело, что не так! По крайней мере, очень часто не так. Если в области тазобедренных суставов и коленей появляется боль, трудно ходить, то резкие, напряжённые упражнения сделают только хуже...