Плоскостопие и вальгусная деформация (отклонение пятки наружу) – это не просто косметический дефект, а серьезные ортопедические проблемы, которые нарушают всю биомеханику тела. Они приводят к неправильному распределению нагрузки, быстрой утомляемости, болям в стопах, коленях, тазобедренных суставах и даже в позвоночнике. Традиционное лечение включает ношение стелек, ЛФК и массаж. Однако современным и эффективным методом коррекции является электромиостимуляция (ЭМС), которая позволяет целенаправленно укрепить «ленивые» мышцы и восстановить естественную архитектуру стопы...

Речь про отталкивание стопой, его силу и качество. Ключевые моменты: ⠀ Плоскостопие/вальгус стопы. Решите этот вопрос заранее. Для этого есть простые упражнения на укрепление мышц голеней: длинной малоберцовой, задней большеберцовой. Они максимально отвечают за правильную работу свода стопы (Кстати, а вы знали, что свод стопы у нас один?). В первую очередь это контролируемые подъёмы на носки с полноценной опорой на все пальцы и без завалов голеностопа наружу или внутрь. Также имеет смысл проконсультироваться на счёт индивидуальных стелек...