Речь про отталкивание стопой, его силу и качество. Ключевые моменты: ⠀ Плоскостопие/вальгус стопы. Решите этот вопрос заранее. Для этого есть простые упражнения на укрепление мышц голеней: длинной малоберцовой, задней большеберцовой. Они максимально отвечают за правильную работу свода стопы (Кстати, а вы знали, что свод стопы у нас один?). В первую очередь это контролируемые подъёмы на носки с полноценной опорой на все пальцы и без завалов голеностопа наружу или внутрь. Также имеет смысл проконсультироваться на счёт индивидуальных стелек...

Многие люди, в т.ч. беговые т.н. эксперты по бегу утверждают, что техника бега у всех индивидуальна, и нет смысла над ней работать, достаточно только бегать… много. Объясняется такое мнение, что все люди разные, имеет разную антропометрию, т.е. рост, массу тела, длину ног и телосложение. Однако, АНАТОМИЯ у всех людей идентична, как, кстати, и физиология, т.е. взаимное расположение сегментов тела и конечностей, нейро-мышечное взаимодействие одинаковы. Предположим, что идеального рисунка техники бега, который подходил бы абсолютно ВСЕМ, не существует...