Копинг-стратегии и защитные механизмы - это, по сути, инструменты, с помощью которых мы справляемся со стрессом и сложными ситуациями. Они могут выглядеть схоже, но на деле между ними есть довольно принципиальная разница. Копинг-стратегии это осознанные действия. То, что человек выбирает делать, когда сталкивается с эмоциональным напряжением. Это может быть попытка решить саму проблему, если это возможно, или попытка справиться с эмоциями через разговор, спорт или, например, практики майндфулнесса...

В контексте когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), копинг-механизмы ориентированы на сознательное применение стратегий для справления со стрессом и различными проблемами. Вот несколько примеров копинг-механизмов, которые могут быть использованы для управления этими ожиданиями: Эти копинг-механизмы в КПТ часто включают в себя домашние задания и практические упражнения, поскольку акцентируют внимание на активном применении полученных навыков в реальной жизни...