Здоровая спина и здоровый позвоночник - основа нашего опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому укреплению спины следует уделять должное внимание, особенно, если вы испытываете боли в позвоночнике. В этом вам поможет одно очень простое, но эффективное упражнение. Его должны выполнять все регулярно, для обеспечения здоровья позвоночника, тем более с возрастом проблемы в этой области возникают чаще. Упражнение подойдёт для всех, как для мужчин, так и для женщин любых возрастов, оно не требует особой подготовки и навыков, выполняется на протяжении от 3 до 6 минут...

Упражнения на мышцы спины необходимы не только для формирования подтянутой верхней части тела, но также для поддержания здоровья. Регулярные тренировки на спину укрепляют мышечный корсет, помогают сохранить опорно-двигательную систему здоровой и избежать дегенеративных заболеваний позвоночника. 5 упражнений для спины с гантелями Кроме того, выполнение силовых упражнений увеличивает плотность костей, тонизирует мышцы, улучшает качество тела. Представленная ниже тренировка подойдет для людей с любым уровнем физической подготовки, а практиковать ее можно даже в домашних условиях...