Здоровая спина и здоровый позвоночник - основа нашего опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому укреплению спины следует уделять должное внимание, особенно, если вы испытываете боли в позвоночнике. В этом вам поможет одно очень простое, но эффективное упражнение. Его должны выполнять все регулярно, для обеспечения здоровья позвоночника, тем более с возрастом проблемы в этой области возникают чаще. Упражнение подойдёт для всех, как для мужчин, так и для женщин любых возрастов, оно не требует особой подготовки и навыков, выполняется на протяжении от 3 до 6 минут...

Всех приветствую ! Сегодня я хочу поделиться, упражнениями которые на шел и проверил , которые реально прокачивают спину и УКРЕПЛЯЮТ поясницу. Их всего 8 упражнений для спины и без железа, повторите их прямо сейчас, после просмотра видео и вы по чувствуйте жжение уже на первом упражнении 3*15 .   Упражнение спины в домашних условиях это эффективно нежели чем в зале, потому что дома менее травмоопасно. смотрите до конца и пишите в комментариях , что можно еще снять. Приятного просмотра . Музыка...