Врачи рекомендуют регулярно выполнять упражнения для шеи при остеохондрозе, ведь никакие лекарства не сработают лучше гимнастики. Сегодня это распространенная болезнь, так как мы проводим большую часть своего времени за рабочими столами или перед компьютером. Нагрузка на позвонки шейного отдела также увеличена во время работы с грузом и даже при подъеме тяжелых пакетов с продуктами. Кстати, болезнь медикаментозно практически невозможно вылечить. Поэтому при малейшей боли в шейной зоне выполняйте несложные упражнения...

Движение — основа восстановления при шейном остеохондрозе. Но важно не просто «делать упражнения для шеи», а понимать, как они работают. Шея не работает изолированно. Когда грудной отдел ограничен в подвижности, шея берёт на себя компенсаторную нагрузку при каждом повороте головы. Поэтому в комплекс входят упражнения не только для шеи, но и для плечевого пояса и верхнего грудного отдела. Отдельное внимание — дыханию. Дыхательные синергии, которым меня обучили на кафедре профессора Иваничева, позволяют снижать мышечное напряжение значительно эффективнее, чем простое растяжение...