Узнайте, как укрепить глубокие мышцы шеи при остеохондрозе, избавиться от головных болей и скованности с помощью эффективных упражнений и плана тренировок. Сегодня поговорим о том, что часто списывают на погоду, сквозняки или «продуло». Мы обсудим укрепление мышц шеи при остеохондрозе. Это не про то, как крутить головой до хруста, а про создание глубокого мышечного корсета, который будет держать ваш позвоночник в правильном положении. Я Иван Кузнецов, тренер по адаптивной физкультуре. Проект «Растяжка Без Фигни»...

Терапия шейного остеохондроза в большинстве случаев строится комплексно и назначается специалистом после осмотра. В ход идут лечебная физкультура, физиопроцедуры, исправление осанки и бытовых нагрузок, а при необходимости — медикаментозное обезболивание под наблюдением доктора. Операция нужна крайне редко — лишь при осложнениях, которые не поддаются консервативному лечению Позвоночник в области шеи — это подвижные позвонки, разделённые межпозвонковыми дисками. Эти диски работают как природные амортизаторы, смягчающие нагрузку при каждом движении головы...