Суставы – самые распространенные соединения в скелете человека. Они обеспечивают свободные движения, но в пределах, определяемых их формой. Подвижность соединения снижает его прочность, поэтому они дополнительно укрепляются фиброзными связками. В человеческом теле находятся сотни суставов. Одни из них мелкие и незаметные, например, в запястьях. А другие крупные и заметные, например, в плечах, коленях и локтях. Подвижность этих соединений в теле очень различна. Например, шаровидный плечевой сустав...

Есть несколько упражнений, которые могут помочь укрепить связки в теле. Важно отметить, что связки представляют собой жесткие полосы ткани, которые соединяют кости друг с другом и обеспечивают стабильность наших суставов. Хотя связки нельзя укрепить напрямую, как мышцы, упражнения, которые улучшают общую стабильность суставов и способствуют здоровому движению, могут косвенно поддерживать здоровье связок...