Укрепить позвоночник можно с помощью упражнений, контроля положения тела, использования ортопедических изделий и питания. Вот несколько советов: 1. Упражнения для позвоночника: выполняйте упражнения, которые направлены на укрепление мышц спины и пресса. Это могут быть простые упражнения, такие как приседания, подтягивания, отжимания и т.д. 2. Правильное положение тела: следите за своей осанкой и старайтесь держать спину прямой. Не сутулитесь и не наклоняйтесь вперед. 3. Ортопедические изделия: используйте...

Постоянная боль в спине – признак неправильной осанки и малоподвижности. В данной статье мы узнаем, какие упражнения рекомендуются для улучшения состояния позвоночника и мышц плечевого пояса, как их выполнять, и на что еще стоит обратить внимание, если вы ведете сидячий образ жизни. На сегодняшний день сидячий образ жизни – одна из глобальных проблем человечества. С каждым годом количество профессий, не требующих большой двигательной активности, растет. Следовательно, возрастает и число людей, вынужденных...