Советы по укреплению спины Упражнения для укрепления позвонков Большинство людей не знает, что именно от состояния позвоночника зависит наше здоровье. При болезнях спины часто наблюдаются отклонения в работе органов, и практически никто не задумывался над тем, что все это взаимосвязано. Каждый из нас хоть раз в жизни «загибался» после посещения тяжелой физической тренировки, долгой работе на даче или во время переноса тяжестей. Позвоночник начинает болеть, говоря о том, что стоило бы снизить нагрузку...

С возрастом наш организм становится более уязвимым, и позвоночник — не исключение. Боли в спине, сколиоз, остеохондроз и другие проблемы с позвоночником могут значительно ухудшить качество жизни. Однако даже в пожилом возрасте можно укрепить позвоночник, улучшить осанку и снизить болевые ощущения. В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные упражнения, которые помогут сохранить здоровье спины. С возрастом межпозвоночные диски теряют эластичность, мышцы спины ослабевают, а осанка часто нарушается из-за малоподвижного образа жизни...