Советы по укреплению спины Упражнения для укрепления позвонков Большинство людей не знает, что именно от состояния позвоночника зависит наше здоровье. При болезнях спины часто наблюдаются отклонения в работе органов, и практически никто не задумывался над тем, что все это взаимосвязано. Каждый из нас хоть раз в жизни «загибался» после посещения тяжелой физической тренировки, долгой работе на даче или во время переноса тяжестей. Позвоночник начинает болеть, говоря о том, что стоило бы снизить нагрузку...

Укрепить позвоночник можно с помощью упражнений, контроля положения тела, использования ортопедических изделий и питания. Вот несколько советов: 1. Упражнения для позвоночника: выполняйте упражнения, которые направлены на укрепление мышц спины и пресса. Это могут быть простые упражнения, такие как приседания, подтягивания, отжимания и т.д. 2. Правильное положение тела: следите за своей осанкой и старайтесь держать спину прямой. Не сутулитесь и не наклоняйтесь вперед. 3. Ортопедические изделия: используйте...