Слабые мышцы поясницы – это одна из главных причин боли в спине и дискомфорта в повседневной жизни. Неправильная осанка, длительное сидение за компьютером и недостаток физической активности могут негативно влиять на состояние поясницы. Ниже предлагается пять упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы поясницы, улучшить кровообращение в этой области и вернуть телу свободу движений. Регулярное выполнение этих простых упражнений не только избавляет от напряжения, но и предотвращает травмы, улучшает подвижность, укрепляет мышцы-стабилизаторы, избавляет от сутулости...

Боль в районе поясницы - одно из самых частых явлений среди многих людей и по сей день. Причины могут быть разными: тип работы, образ жизни, неправильная техника упражнений и др. Все эти факторы влияют на активность наших мышц. Разберемся, за счет чего возникают боли в спине и как их можно устранить при помощи силовых тренировок. Причина болей в пояснице Не секрет, что все наши мышцы взаимосвязаны между собой. Одни помогают другим в осуществлении движения или стабилизации. В случае же поясницы, мышцами-помощниками являются мышцы кора (тазобедренные мышцы и мышцы живота)...