Боль в пояснице – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Причиной этой боли может быть неправильная осанка, сидячий образ жизни, перенапряжение мышц или травма. Чтобы избавиться от боли в пояснице и предотвратить ее появление, необходимо укрепить мышцы спины и правильно растянуть позвоночник. В этой статье мы расскажем о трех упражнениях, которые помогут справиться с болевыми ощущениями в пояснице. 1. Приседания с поддержкой Станьте у стены, опустите спину на стену и прогнитесь в пояснице...