В сатье покажу упражнения для восстановления плеча после травмы. Я Иван Кузнецов - тренер по адаптивной физкультуре. Это проект Растяжка Без фигни, где показываю полезные упражнения для здоровья. Краткий план статьи: Ваша польза: Важно: начинать упражнения стоит только после одобрения врача/физиотерапевта, особенно если была травма (вывих, разрыв ротаторной манжеты, перелом ключицы, операция). Двигайтесь без резкой боли (ориентир — до 3 из 10), работайте плавно и в комфортной амплитуде. Комплекс...