В современном мире очень сложно поддерживать нормальное внутреннее состояние и бодрость. Тем не менее, есть несколько полезных советов, которые помогут вам побороть постоянную усталость и стать бодрее. Для начала стоит отметить, что у каждого человека есть свой так называемый циркадный ритм. Это значит, что есть время, когда мы имеем максимальную продуктивность, а есть определенные периоды, когда нам нужно отдыхать. Усталость в основном приходит к тем, у кого сильно нарушены циркадные ритмы. 🔻Нарушение внутренних часов и цикла приема пищи может привести к большим проблемам со здоровьем...