freepik.com Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как сонливость и усталость после сытного обеда. Чтобы справиться с этим состоянием, эксперты рекомендуют использовать несколько подходов. Обед с высоким содержанием углеводов может вызвать резкое увеличение уровня сахара в крови. После обеда происходит резкое падение уровня сахара, что вызывает усталость, сонливость и слабость. Чтобы этого избежать, стоит выбирать продукты с низким гликемическим индексом: сложные углеводы, белки и здоровые жиры...

Дневная сонливость – распространенная проблема, которая может негативно сказываться на продуктивности, концентрации и качестве жизни. Она может быть вызвана множеством факторов, от недостаточного сна до серьезных медицинских проблем. В этой статье мы рассмотрим наиболее частые причины дневной сонливости и предложим практические советы по ее преодолению. Причины дневной сонливости: 1. Недостаток сна: Это самая распространенная причина дневной сонливости. Когда мы не получаем достаточно сна, наше тело не успевает восстановиться, и мы чувствуем усталость в течение дня...