Плечи – очень хрупкая часть тела и повредить их – несложная задача. Каждый, кто хотя бы раз надрывал связку или имел проблемы с суставами знает, что с тренировками приходиться заканчивать и в голове возникают самые банальные вопросы – а как дальше? Сумку не поднять, пакет не переставить и так далее. Именно поэтому лучше всего предотвратить травмы плеча и ввести в свою программу элементы того, что написано ниже. Сразу сделаю оговорку, травмы бывают разные, и, возможно, это вам не подойдет, а сделает только хуже...

Сильные и развитые плечи не только делают фигуру гармоничной, но и помогают поддерживать правильную осанку. Однако тренировка на плечи в зале требует внимания к технике и грамотного подбора упражнений — в этой зоне легко получить травму при неаккуратном подходе. В статье разберём, с чего начать, чтобы укрепить мышцы и избежать ошибок. Плечевой пояс отвечает за стабильность и подвижность верхней части тела. Развитые дельтовидные мышцы поддерживают правильное положение позвоночника и делают движения рук уверенными и свободными...