Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины. 10 упражнений для разминки рук и плеч Гимнастика для рук и плеч носит не только оздоровительный характер. Это умеренный вид физической нагрузки, который поможет держать тело в тонусе, зарядиться энергией, а также избавиться от дряблости рук...

Сильные и развитые плечи не только делают фигуру гармоничной, но и помогают поддерживать правильную осанку. Однако тренировка на плечи в зале требует внимания к технике и грамотного подбора упражнений — в этой зоне легко получить травму при неаккуратном подходе. В статье разберём, с чего начать, чтобы укрепить мышцы и избежать ошибок. Плечевой пояс отвечает за стабильность и подвижность верхней части тела. Развитые дельтовидные мышцы поддерживают правильное положение позвоночника и делают движения рук уверенными и свободными...