Крепкие и подтянутые ноги – это не только красиво, но и важно для общего состояния организма. Укрепление мышц ног поможет улучшить баланс, гибкость, а также снизить риск травм. Но что делать, если у вас мало времени или нет возможности посещать фитнес-центр? Мы подготовили для вас 10 простых упражнений для укрепления мышц ног, которые можно делать дома без специального оборудования. Приседания Приседания – это классическое упражнение для укрепления мышц ног. Встаньте прямо, разведите ноги на ширину плеч, согните колени и опуститесь вниз, как будто садитесь на стул...

Вы, наверняка, знали, что вросшие ногти появляются чаще всего из-за ношения узкой и неудобной обуви. А ведь тесные туфли могут стать причиной деформаций стопы, которые являются следствием поперечного или комбинированного плоскостопия. Это могут быть мозоли и натоптыши на подошвах, молоткообразные и когтеобразные пальцы, «шишка или косточка» и т.д. Поперечное плоскостопие — это распластанность переднего отдела стопы. Такая форма болезни развивается длительно, и на первой стадии самостоятельно её можно заметить только по увеличивающейся со временем ширине ступней...