Упражнение, которое «включает» колени без нагрузки — почувствуйте силу в ногах! С возрастом или после травм колени могут становиться источником дискомфорта. Часто нам кажется, что любые упражнения только усугубят боль. Но есть методика, позволяющая мягко активировать мышцы, укрепляющие колено, не создавая на него давления. Это упражнение особенно подходит тем, у кого есть артроз, послеоперационное восстановление или просто малоподвижный образ жизни. Готовы почувствовать, как возвращается лёгкость в движении? Встаньте рядом со стулом...

Упражнения при ноющих коленях - как укрепить колени? Боль в колене может появиться по разным причинам. Упражнения при ноющих коленях позволяют улучшить и укрепить коленный сустав, уменьшить боль в суставе и ограничить его подвижность...