Укрепление мышц таза и бедер — вопрос не только эстетики, но и женского здоровья. Сильные мышцы тазового дна помогают предотвратить многие проблемы — как с опорно-двигательным аппаратом, так и с внутренними органами. Для достижения результата важно работать не только с мышцами, но и с суставами, дыханием и стабилизацией корпуса. Показываем семь действенных упражнений. мастер-тренер фитнес-клубов XFIT Мышцы тазового дна взаимодействуют с диафрагмой, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины...

Сильные мышцы — это не только про красоту тела, но и про здоровье, свободу движений и уверенность в себе. С возрастом или при недостаточной активности мышцы могут терять силу, но это можно предотвратить. Главное — регулярная забота и правильные привычки. Мышцы нуждаются в правильном "топливе"...