Сильные мышцы — это не только про красоту тела, но и про здоровье, свободу движений и уверенность в себе. С возрастом или при недостаточной активности мышцы могут терять силу, но это можно предотвратить. Главное — регулярная забота и правильные привычки. Мышцы нуждаются в правильном "топливе"...

Современный образ жизни бросает беспрецедентный вызов нашему опорно-двигательному аппарату. По данным Всемирной организации здравоохранения, боли в спине входят в топ-10 причин обращения к врачам во всем мире. Каждый третий взрослый человек испытывает дискомфорт в спине минимум раз в неделю, а после 40 лет эта проблема касается уже 80% населения. Но слабая спина — это не просто временный дискомфорт. Это: Хорошая новость: укрепить мышцы спины можно в любом возрасте! В этой статье — полное руководство с проверенными упражнениями, статистикой и современными методиками тренировок...