Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...

Большинство женщин после 50 лет даже не догадываются, что их тело постепенно теряет здоровье по простой причине: мышцы перестают работать в полную силу. Из-за этого слабеют сосуды, отекают ноги, скачет давление, а мозг получает всё меньше кислорода. Шея и спина будто блокируются, появляются головные боли, онемение в руках и хроническая усталость. Российский невролог Сергей Длин рассказал об упражнениях, которые должны делать люди после 50 лет для укрепления мышц ног, шеи и спины. Разминка для ног Поставьте ноги на ширине плеч...