Как выспаться за час как за 8 часов сна? Расскажем небольшие хитрости сна. Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять.  👉 Ни лучика света не должно проникать. Полная темнота необходима для очень глубокого расслабления. Можно воспользоваться специальными шторами, или маской для сна. 👉 Тишина. Отсутствие звуков снаружи просто необходимо. Подготовьте тихое помещение. Или воспользуйтесь плотными наушниками, берушами. Тишина нужна во время всего времени сна. 👉 Сытость. Не стоит рыться выспаться на голодный желудок. Но и так же сразу после еды тоже не стоит. Оптимально, чтобы прием пищи был за 1-2 часа до сна. 👉 Расслабление. Вам нужно то, что вас расслабит перед сном максимально глубоко. Например, медитация на расслабление тела. Ее можно найти в интернете. Готово. Вы великолепны! Теперь ваш сон в разы эффективнее, а значит, спать надо меньше.  П.С. мы знаем способ ещё проще: приходите на флоатинг. Здесь все условия уже созданы, а эффективность доказана многочисленными исследованиями.