В упражнении "гребная тяга" основную работу выполняют мышцы спины (длиннейший разгибатель спины, трапециевидная и широчайшая мышцы спины), то есть мышцы, от которых зависит здоровье позвоночника. Технически сложное упражнение. Главная трудность — своевременное выпрямление спины при тяге назад. Практически это первый этап упражнения. Исходное положение: сидя лицом к опоре, упираясь слегка согнутыми ногами в пол (босиком или в кроссовках)...