Симптомов остеохондроза насчитывается несколько десятков. Некоторые из них человек не осознает, другие же, такие как боли в спине и шее, спазмы напряженных мышц, скованность движений, головокружения и онемения конечностей, хорошо известны каждому, кто знаком с этим неприятным заболеванием. Только представьте себе, что в это время происходит с позвоночными дисками, как ведут себя позвонки. Все эти дефекты появляются из-за различных факторов, среди которых: Все объясняется довольно просто если рассмотреть работу мышц с точки зрения их функциональности...

Достаточно большой комплекс для выполнения на ежедневной основе, которые помогут вам значительно укрепить мышцы спины! Группа упражнения №1: И.П. – лёжа на спине 1) ноги выпрямлены, руки согнуты в локтях - вращаем кистями и стопами. 2) согнуть ногу в колене, положить колено в сторону, обратно, ногу выпрямить (поочерёдно каждой ногой) 3) обе ноги согнуть, положить колени влево, затем вправо (плечи от пола не отрывать). 4) согнуть ногу в колене, подтянуть к груди, обхватить руками, коснуться головой колена и ногу выпрямить (поочерёдно каждой ногой)...