Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...

Боль в спине и пояснице - одна из самых распространенных жалоб среди людей, особенно у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Однако, здоровая спина - это не только отсутствие боли, это также гарантия правильного положения органов, хорошего кровообращения и правильной работы всего организма. Чтобы избежать болей в спине и пояснице, а также укрепить мышцы спины и поддерживать их в тонусе, необходимо выполнять специальные упражнения. В этой статье я расскажу вам о 5 простых упражнениях, которые помогут укрепить мышцы спины и избежать болей в пояснице...