При слабых мышцах пресса не только ощутимо портиться внешний вид, но и страдает здоровье. Слабая брюшная стенка некрасиво выпячивается вперед, живот отвисает, могут смещаться внутренние органы, нарушается их функция, ухудшается осанка, появляются боли в спине. Не стоит ждать, пока ситуация настолько усугубиться. Если мышцы пресса ослабли, нужно немедленно заняться их укреплением. Строение брюшного пресса Чтобы научиться правильно подбирать упражнения для тренировок, нужно знать, из каких мышц состоит брюшной пресс...

Готовы к фитнес-бомбе? Укрепление брюшной мышцы живота (поверхностные наружные мышцы живота, с любовью называемые шестью пачками) важно, но это далеко не единственная тренировка, на которой нужно сосредоточиться.  Как и в большинстве вещей в жизни, вы должны идти дальше для полного эффекта — вплоть до поперечных живота. Поперечная брюшная мышца, или мышца TVA, является самой большой мышцей живота, прикрепляясь к передней части поясничного отдела позвоночника и обвиваясь вокруг средней части спины как корсет...