Мышцы кора – это центральная группа мышц, включающая пресс, поясницу, ягодицы и бёдра. Укрепление этих мышц играет важную роль в поддержании позвоночника и здоровья спины, улучшении осанки и снижении риска травм. Рассказываем о тренировках на кор и основных правилах их выполнения. Здоровье позвоночника напрямую зависит от состояния окружающих и поддерживающих его мышц. Если не прорабатывать и не укреплять мышцы кора, то нагрузка будет распределяться неравномерно, вызывая дискомфорт или боль в спине...