10 советов для укрепления ментального здоровья и преодоления психологических преград Ментальное здоровье играет важную роль в нашей жизни. Оно влияет на наше общее благополучие, качество жизни и способность справляться с трудностями. В свете этого предлагаю вам 10 советов, которые помогут укрепить ваше ментальное здоровье и преодолеть психологические преграды. Установите здоровые границы: Умение говорить "нет" и защищать свои границы является важным аспектом ментального здоровья. Не бойтесь отказывать,...

Как стать бодрее и счастливее, улучшить умственные способности и обрести душевный покой? Мы нашли отличные советы в статье, опубликованной на сайте некоммерческой организации Mental Health America. Испытали на себе, оценили — работает. Попробуйте и вы. 1. Заведите журнал благодарностей и достижений. Каждый вечер записывайте туда три вещи, за которые вы благодарны прошедшему дню, и три своих достижения (даже если они вам кажутся незначительными). 2. Начинайте день с чашки кофе. По некоторым данным, любители кофе реже страдают от депрессии...