Готовы к фитнес-бомбе? Укрепление брюшной мышцы живота (поверхностные наружные мышцы живота, с любовью называемые шестью пачками) важно, но это далеко не единственная тренировка, на которой нужно сосредоточиться.  Как и в большинстве вещей в жизни, вы должны идти дальше для полного эффекта — вплоть до поперечных живота. Поперечная брюшная мышца, или мышца TVA, является самой большой мышцей живота, прикрепляясь к передней части поясничного отдела позвоночника и обвиваясь вокруг средней части спины как корсет...

В современном мире, где преобладает сидячий образ жизни и длительная работа за компьютером, здоровье спины становится как никогда актуальным. Дискомфорт, боли в шее и пояснице, сутулость — все это часто является результатом ослабленного мышечного корсета. Хорошая новость заключается в том, что решить эту проблему можно без посещения спортзала. Регулярно выполняя упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях, вы не только избавитесь от неприятных ощущений, но и сформируете красивую осанку, улучшите общее самочувствие и предотвратите развитие серьезных заболеваний позвоночника...