Готовы к фитнес-бомбе? Укрепление брюшной мышцы живота (поверхностные наружные мышцы живота, с любовью называемые шестью пачками) важно, но это далеко не единственная тренировка, на которой нужно сосредоточиться.  Как и в большинстве вещей в жизни, вы должны идти дальше для полного эффекта — вплоть до поперечных живота. Поперечная брюшная мышца, или мышца TVA, является самой большой мышцей живота, прикрепляясь к передней части поясничного отдела позвоночника и обвиваясь вокруг средней части спины как корсет...

Убрать живот в домашних условиях можно при помощи сочетания правильного питания, регулярных физических упражнений и полезных привычек. Вот подробная инструкция, которая поможет вам добиться желаемых результатов:...