Осенью начинаются дожди, световой день все короче, а температура на улице все ниже… Многие начинают заболевать, потому что их организм не готов к осенним холодам. Рассказываем, как укрепить иммунитет! Иммунная система — это защитная система нашего организма, которая помогает бороться с болезнями и вредными микробами: вирусами и бактериями. Она работает как охранник, который распознает и уничтожает все, что может навредить нашему здоровью. Именно лейкоциты — главный элемент в иммунной системе, потому...

С приходом осени и зимы наше тело сталкивается с холодами и сезонными вирусами. Для того чтобы избежать простуд, важно поддерживать иммунную систему на высоком уровне. В этой статье мы расскажем, что нужно есть и какие меры принимать для укрепления иммунитета в холодное время года. 1. Правильное питание — основа крепкого иммунитета Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Важно, чтобы рацион был богат витаминами и минералами, которые необходимы для нормальной работы иммунной системы. • Витамин С: Этот витамин помогает бороться с инфекциями и укрепляет иммунитет...