Зима, весна, осень — это как большие тренировки для нашего иммунитета. Все вокруг чихают, кашляют, а ты думаешь: "Как не заболеть и остаться бодрым?" Не переживай, на помощь придут не только лекарства, но и еда! Да-да, правильные блюда могут творить чудеса. Я собрала для тебя 5 суперрецептов, которые легко приготовить и которые помогут всей семье справляться с вирусами и простудами. Ведь лучше всего поддерживать иммунитет через питание! Чтобы твой иммунитет чувствовал себя как чемпион на ринге, ему...

Осень и зима – это время, когда особенно важно поддерживать свой иммунитет. Предлагаем вам шесть эффективных способов, которые помогут укрепить защитные силы организма и подготовить его к холодам: *Белки помогают строить и восстанавливать клетки, поэтому употребление рыбы, курицы, яиц и орехов поддержит вашу иммунную систему. 2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом помогают улучшить кровообращение и обмен веществ, стимулируя иммунную систему. Это могут быть утренние пробежки, прогулки на свежем воздухе или фитнес-упражнения...