Как поддержать иммунитет, который традиционно снижается весной. Об этом «АиФ» рассказала терапевт Оксана Драпкина: — Чтобы поддержать себя весной с физической точки зрения, соблюдайте несколько простых правил: 1. Следите за режимом сна и бодрствования, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7 –8 часов в сутки. Это поможет адаптироваться к изменению светового дня и поддержать циркадный ритм. 2. Пейте больше чистой воды. Взрослый здоровый человек должен употреблять воду из расчета на 1 кг веса 20–40 мл...

Летом мы обычно чувствуем себя бодрее: помогает теплая погода, обилие солнечного света, которого так не хватает осенью и зимой, и, конечно, обилие свежих овощей, ягод, зелени. Как использовать оставшееся до осеннего похолодания время, чтобы укрепить иммунную систему, подготовить ее к встрече с сезонными респираторными заболеваниями, "Российской газете" рассказала врач-инфекционист, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова. "Одна из главных задач иммунной системы - защищать наш организм от всех генетически чужеродных агентов...