Как укрепить иммунитет подростка? Специалисты регулярно сталкиваются с усталостью подростков, вызванной дефицитом важных микроэлементов и витаминов. ❌ Родители часто уверены, что ребенок получает все необходимые вещества из пищи, однако рацион современных детей преимущественно состоит из углеводов и пустых калорий: пиццы, сладких напитков, снеков и готовых блюд быстрого приготовления. 🍕🧃 Это создает серьезную проблему: детский организм не получает нужных белков, жиров, витаминов и минералов, необходимых для нормального роста и развития...

Врач-педиатр Екатерина Морозова в беседе с Lenta.Ru 25 августа рассказала, как укрепить иммунитет школьника. Она подчеркнула, что для нормальной работы защитных сил организма необходимы полноценный сон, разнообразное питание, физическая активность и отдых. Также доказанную пользу приносят вакцинация по календарю, регулярное проветривание и мытье рук. Детям от 6 до 12 лет рекомендуется спать 9–12 часов в сутки, подросткам – 8–10 часов. При этом попытки отоспаться на выходных не компенсируют постоянный недосып...